40 eiweißreiche Lebensmittel

Eier
Thunfisch
Lachs

Dorade
Forelle
Hering
Red Snapper
Tilapia
Zander
Garnelen
Putenbrust
Hühnerbrust
Rinderfilet

Lamm
Schweinefleisch
Ente
Hackfleisch
Kochschinken

Bockwurst
Weißwurst
Milch
Buttermilch

Hüttenkäse
Magerquark
Emmentaler
Gouda
Ziegenkäse
Bergkäse
Parmesan

Quinoa
Amaranth
Haferflocken
Vollkornnudeln
Erbsen
Dicke Bohnen
Tofu
Linsen
Sojabohnen
Erdnüsse

Pinienkerne

Dunkel markiert sind diejenigen, die ich ohnehin mag und nutze.

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